Vücut geliştirmeye merak salan herkes DNP maddesiyle ilgili az çok bilgi sahibi olabilmektedir. DNP ile zayıflamak mümkün? DNP maddesi tehlikeli midir? DNP ölüme neden olabilr mi? gibi sorular halk arasında vücut geliştirme sporuyla uğraşan herkesin merak ettiğini sorulardandır. DNP ülkemizde uzun yıllardır bilinen ve kullanılan bir ürün olmakla birlikte ölümcül olduğu gerçeğini herkes bilmekte ve kabullenmektedir. Özellikle DNP satıcıları bu ürünün zayıflatıcı etkisinden bahsederek satışını gerçekleştirebilmektedir. Vücut geliştirme sporuyla ilgilenen kişiler için spor hareketlerinin vücutta yapacağı etkiyi daha hızlı hale getirmesi ve vücudun daha çabuk şekillenmesi için kullanabilmektedir. Şimdi sizlerle birlikte DNP’yi ayrıntılı olarak inceleyelim ve olumlu, olumsuz etkilerinden bahsedelim.

Dr Gürkan Kubilay Diyet Listesi

Dr. Gürkan Kubilay’ın diyet listesini sizlere sunmadan önce birkaç konuya değinelim. Aşağıdaki liste haftalık diyet listesidir. Ancak, toplamda 10 kilo +1/-1 şeklinde vermeniz mümkün olacakttır.

Dr Gürkan Kubilay 2 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet

Dr Gürkan Kubilay 1. GÜN

SABAH:

• Az yağlı süt
• Beyaz peynir
• Kepek ekmeği
• Domates
• Salatalık
• Yeşil zeytin

ARA ÖĞÜN:

• 2 mandalina

ÖĞLE:

• Mercimek çorbası
• Ton balıklı salata
• Kepek ekmeği

ARA ÖĞÜN:

• 1 avuç fındık

AKŞAM:

• Taze fasulye yemeği
• Cacık
• Salata
• Kepek ekmeği

ARA ÖĞÜN:
1 armut

 

Dr Gürkan Kubilay 2. GÜN

SABAH:

• Az yağlı süt
• Yulaf gevreği
• Yumurta
• Maydanoz
• Marul

ARA ÖĞÜN:

• 1 elma

ÖĞLE:
KAÇAMAK – aşırıya kaçmamak şartıyla istediğiniz yemeklerden yiyebilirsiniz..

ARA ÖĞÜN:

• 3-4 kepekli bisküvi
• AKŞAM:
• Kuru fasulye
• Bulgur pilavı
• Salata

ARA ÖĞÜN:

• 1 elma

3. GÜN

SABAH:

• Az yağlı süt
• Mısır gevreği
• Yumurta
• Domates
• Salatalık

ARA ÖĞÜN:

• 2 galeta

ÖĞLE:

• Pırasa yemeği
• Yoğurt
• Tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN:

• 1 kase çilekli yoğurt

AKŞAM:

• Domates soslu biftek
• Salata
• Çavdar Ekmeği

ARA ÖĞÜN:

• 2 galeta

 

Dr Gürkan Kubilay 4. GÜN

SABAH:

• Az yağlı süt
• Yumurta
• Kepek ekmeği
• Yeşil zeytin
• Beyaz peynir

ARA ÖĞÜN:

• 1 armut

ÖĞLE:

• Sebzeli kepekli makarna
• Salata
• Ayran

ARA ÖĞÜN:

• 2 mandalina

AKŞAM:

• Barbunya pilaki
• Yoğurt
• Kepek ekmeği
• Salata

ARA ÖĞÜN

• 1 avuç fındık

 

Dr Gürkan Kubilay 5. GÜN

SABAH:

• Az yağlı süt
• Peynirli omlet
• Çavdar ekmeği
• Maydanoz
• Marul
• Yeşil zeytin

ARA ÖĞÜN

• 1 elma

ÖĞLE:

KAÇAMAK- aşırıya kaçmamak şartıyla istediğiniz yemeklerden yiyebilirsiniz..

ARA ÖĞÜN:

• 1avuç fındık

AKŞAM:

• Lüfer buğulama
• Roka salatası
• Kepek ekmeği

ARA ÖĞÜN

• 1 kase çilekli yoğurt

 

Dr Gürkan Kubilay 6. GÜN

SABAH:

• Az yağlı süt
• Örgü peyniri
• Yumurta
• Kepek ekmeği
• Domates
• Salatalık

ARA ÖĞÜN:

• 1 kivi

ÖĞLE:

• Sebze çorbası
• Lor peynirli salata
• Tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN:

• 1 elma

AKŞAM:

• Kıymalı yeşil mercimek yemeği
• Kuskus
• Salata

ARA ÖĞÜN:

• 1 portakal

Dr Gürkan Kubilay 7. GÜN

SABAH:

• Az yağlı süt
• Hellim peyniri
• Yeşil zeytini
• Kepek ekmeği
• Domates
• Salatalık

ARA ÖĞÜN:

• 1 armut

ÖĞLE:

• Yoğurtlu ıspanak yemeği
• Kepek ekmeği
• Salata

ARA ÖĞÜN:

• 2 adet kepekli bisküvi

AKŞAM:

• Brokoli yemeği
• Yoğurt
• Salata
• Kepek ekmeği

ARA ÖĞÜN:

• 1 kase yaban mersinli yoğurt