Diyet yapmayan birçok kişinin yanı sıra çok fazla yememesine rağmen kilo almaktan yakınan kişi sayısıda bir hayli fazla. Kilo almamak yada kilo vermek için diyet yapmak zorunda değilsiniz. Yediklerinize dikkat ederseniz ve kilo aldıran yiyeceklerden uzak durursanızda zayıflayabilirsiniz. Kilo aldıran yiyecekler ve kilo aldıran içecekler nelerdir? isimli makalemizde günlük hayatta yediğiniz yada içtiğiniz yiyecek ve içeceklerden zararlı olanlardan uzak durmanız kendiliğinden kilo vermenizi sağlayacaktır. Yaşamımız boyunca yediğimiz ve içtiğimiz yada yemekyen ve içmekten zevk aldığımız yiyecek ve içecekler bulunmaktadır. Ancak, bunlar bize zarar verebilmekte, sindirim sistemini olumsuz etkileyebilmekte ve bağırsak fonksiyonlarınıda kötü etkileyebilmektedir.

Kilo Aldıran Yiyecekler ve İçecekler Nelerdir?

Günlük hayatta yediğimiz yiyecekler ve içtiğimiz içeceklerin bir çoğu zararlı olabilmektedir. Kansere neden olabilen yiyeceklerin yanı sıra kilo yapan ve her açıdan sağlığımıza zarar verebilen yiyecek ve içecekler mevcuttur. Bunların başında kızartmalar geliyor. Patates kızartması, biber, patlıcan, ekmek vb. tüm kızartmalar kilo aldıran yiyeceklere girmektedir. Sıvı yağ kullanarak kızartılan bu yiyecekler en kolay ve en hızlı kilo aldıran yiyecekler olarak karşımıza çıkıyor. Patates kızartması dediğimize göre marketlerden aldığımız cipslerde kilo aldıran yiyeceklere giriyor. Hele yanında kola, gazoz gibi gazlı ve şekerli içeceklerle birlikte tüketirseniz işte kilo almak için en hızlı yöntemi kullanmış olursunuz.

Kilo aldıran yiyecekleri hamur işleriyle devam edelim. Her türlü hamur işi kilo aldırmaktadır. İçerisinde bulunan maya, tuz, şeker ve yağ kilo almanıza neden olabilecek maddelerdir. İnsan sağlığına zararlı olabilecek bu yiyecek ve içeceklere yağlı süt, sosis, salam, işlenmiş gıdalar, kafeinli besinler yine kilo aldıran yiyecekler arasında yer almaktadır.

Kilo Verdiren Yiyecekler ve İçecekler

Makarna ve pilav kilo aldıran yiyecekler katagorisine girmektedir. Ancak, az miktarda tüketilmesinde sorun yoktur. Alkol tüketimi kilo aldırmaktadır. Fast Food yiyecekleri, hamburger, tost vb. hazır yiyeceklerde kilo aldırmaktadır. Kısacası tükettiğiniz yiyecekler yağlı, tuzlu, şekerl, kızartılmış vb. kilo aldırıcı maddeler içermemelidir. İçecekler ise şekerli olmamalı ve asit yada cafein içermemelidir. Bu şekilde kilo almayacağınız gibi düzenli bir beslenme şekline sahip olacağınızdan kiloda verebilirsiniz.