Siz de buraya son günlerde adını sıklıkla duyduğunuz Ayça kaya diyeti hakkında bilgi almaya mı geldiniz? O zaman hemen söyleyelim. Son derece doğru bir yerdesiniz. Bu yazımızda sizlere en güncel, en anlaşılır ve en doğru bir biçimde bu bize ait yerli ve milli diyet hakkında A’dan Z’ye kadar kafanızda hiçbir soru işareti kalmayacak biçimde bilgiler vereceğiz.

Hadi dilerseniz hiç zaman kaybetmeden hemen başlayalım.

Öncelikli olarak kimdir bu Ayça Kaya sorusunun yanıtını vermek gerekir.

Kendisi İstanbul doğumludur. Lise öğrenimini Kahramanmaraş Çukurova Anadolu Lisesinde tamamladıktan sonra Gazi Üniversitesi Tıp Fakültesinden mezun olmuştur. Uzmanlık alanı iç hastalıkları olup tam ismi Özlem Ayça Kaya’dır.

Kendisi halen diyetisyen olarak İstanbul’da kendi özel merkezinde özel diyet program uygulayan, aynı zamanda televizyonlarda bu alanda yayınlar gerçekleştiren bir kişidir.

Şişmanlıkla ve obezite ilgili çok sayıda klinik çalışması vardır. Bu konuda dünyanın birçok yerinde yapılan tıp kongrelerine katılarak bildiriler sunmuştur.

Evli ve iki çocuk annesidir. Alanında kitaplar da yazmıştır. Nitekim şu ana kadar basılan ayça kaya kitapları şunlardır:

Sayarak Zayıfla
Sayarak Zayıfla Mutfakta
Kalıcı Zayıfla
Karnım Zil Çalıyor
Gençlik Reçeteleri
Ayça Kaya ile 50 Adımda Sağlıklı ve Hızlı Zayıfla
Beslenme Saati isimli eserlerdir.

Ayça Kaya Diyetinin Püf Noktaları Nelerdir?

Ayça Kaya kendisi diyet programının püf noktalarını şu şekilde sıralıyor

Son derece sağlıklı ve bilimsel verilere dayanan bir diyet programıdır
Bol su ile desteklenir ve bu diyet uygulanır günde 8 bardak su içilir
Ayça Kaya diyet listesi şeker ve türevlerine izin vermez
Bol tempolu günlük yürüyüşleri yapılması diyetin bir parçasıdır
Bol bol taze sebze ve meyve tüketilmelidir
Spor bu işin olmazsa olmazları arasındadır
Acil kilo vermek isteyenler için en ideal diyet programıdır

Ayça Kaya Diyet Listesi

Aşağıda Ayça Kaya diyet listesini vermeden önce ”Ayça Kaya Diyeti ile zayıflayanlar var mı?” sorusunun yanıtını vermek gerekir ise şu bilgiler verilebilir. Üstte ifade edilen püf noktalarından anlaşılacağı bu çok özel diyetle rahatlıkla kilo verilebilir.

Ayça Kaya aşağıda yer alan diyet programı ile 1 ayda 8 kilo zayıflanma garantisi verir durumdadır.

İşte o diyet listesi

Sabah Kahvaltısı

Saat 07.30-08.00 civarında: 1 tane yumurta veya 1 dilim peynir, roka, 2 dilim ekmek (kepekli ekmek veya çavdar ekmeği tercih edilebilir) Çokça tere maydanoz, dereotu, 3-4 zeytin Şekersiz çay
Ara Öğünde

Saat 10.00 civarında 1 çay bardağı süt (süt sevmeyenler yoğurt da tüketebilir.. Sütün içine azıcık kahve koyarsanız içerdiği kafein nedeniyle metabolizma hızlandırma etkisi yapabilir. Bu da zayıflama için artı değer katar.

Öğle Yemeğinde

Izgara et ya da sabah kahvaltısında yumurta yenilmediyse 1 adet yumurta. 1 bardak ayran. 1-2 dilim ekmek ve bolca salata

İkindi Vaktinde

2 kaşık yulaf,1 bardak yoğurt, 1 adet meyve

Akşam Yemeğinde

4-5 kaşık zeytinyağlı yemek, 1 adet meyve,1 kase çorba ve 1 kase yoğurt