Salatalık yüz maskesinde kullanılan bir ürün olsada, zayıflama konusunda en önemli silahlardan biridir. Salatalık sadece salata yaparken kullandığımız bir sebze değil. Diyet yaparken kilo vermemizi sağlayan en ciddi sebzeler arasında yer alan salatalığın toplum arasında hıyar olarakta tanımlandığı bilinmektedir. Salatalık diyetiyle ilgili birçok diyet listesi bulunuyor. Peki bunlar arasında en hızlı kilo erdiren ve en sağlıklı diyet programı hangisi? İşte bunu araştırdık ve salatalık diyetiyle nasıl zayıflayabileceğinizi öğrendik.

Salatalığın Faydaları Nelerdir?

Salatalığın diyet açısından önemli özelliklerinin başında alkali bir sebze olması geliyor. Besin açısından alkali olan salatalık aynı zamanda vücutta bulunan fazla su miktarının atılmasını sağlıyor. Diyet için önemli özelliklere sahip olan salatalık günümüzde birçok diyetisyen tarafından diyet listelerinin başında yer alan yiyecekler arasında yer almaktadır.

Asit dengesizliğini azaltarak bu dengesizliği dengeli hale getiren kısacası asit dengesizliğini önleyen salatalık böylelikle asit dengesizliğinden meydana gelen hastalıklarıda önleme konusunda oldukça başarılı. İyileşmeyen yaraları hızla iyileştiren salatalığın tarihin birçok aşamasında yaralara uygulandığıda bilinmektedir. Salatalık yağ oluşumunuda engellediği uzmanlar tarafından söylenmekte ve önerilmektedir.

Ender Saraç Salatalık Diyeti

Ender Saraç’ın bilinen en başarılı salatalık diyetini sizler için daha öncede paylaşmıştık. Ender Saraç Salatalık Diyetini tekrar sizler için anlatalım.

Salatalık Diyetinde 1. Gün

Sabahın erken saatlerinde ilk olarak bir bardak ılık suyu bir çay kaşığı bal ile karıştırarak içerisine birkaç damla limon damlatarak karıştırın ve için. 1 saat sonra 2 adet salatalık yiyerek sabah öğününü tamamlayın. Öğlen 2 adet salatalık yiyerek, bir bardak tuzsuz ayran için. Akşam yemeğinde ise haşlanmış kabak, yoğur ve 3 adet salatalıkla öğünü tamamlayın.

Salatalık Diyetinde 2. Gün

Salatalık diyetinin 2. günü en zor günlerdendir. Çünkü, bir anda kalorinin düşmesi açlık hissinin artmasına neden olacaktır. Bu sebeple salatalık diyetinde 2. gün çok daha dikkatli olmalı ve daha fazla direnç göstermelisiniz. Sabah 1. günde olduğu gibi hareket edin. Öğle ise ekstra olarak ceviz yiyerek vücut direncini arttırın ve açlığınızı unutturmasını sağlayın. Akşam ise haşlanmış patates, yoğurt ve 3 adet salatalıkla günü tamamlayın.

Salatalık Diyetinde 3. Gün

3. günde artık ne kadar güçlü olduğunu göstererek salatalık diyetinin meyvelerini almaya başlayacaksınız. Sabah ılık ballı ve limonlu suyun sonrasında 2 adet salatalık yiyebilirsiniz. Öğlen 2 adet salatalık, 5-6 adet badem yada fındık ve son olarak 3-4 kaşık pilav tüketebilirsiniz. Akşam yemeğinde ise 3-4 adet badem yada ceviz, 3 adet salatalık ve haşlanmış kabak yiyerek öğünü tamamlayın.

Ender Saraç Salatalık Diyet Listesi

Ender Saraç’ın salatalık diyetinde birkaç değişiklik yapabilirsiniz. Kabak sevmeyenler yerine alternatif yiyecekleri uygulayabilir. Salatalık sayısı arttırılabilir ve spor ile salatalık diyetine takviye yapabilirsiniz.